Stress im Körper wahrnehmen
Wir richten den Blick auf typische Stresssignale wie Anspannung, Unruhe, flache Atmung oder Erschöpfung. Ziel ist nicht, etwas sofort verändern zu müssen, sondern zunächst wahrzunehmen, was der eigene Körper gerade signalisiert.
Bewegung und Entspannung verbinden
Sanfte Bewegungen, Atemübungen und ruhige Entspannungsphasen wechseln sich ab. Jede Person entscheidet selbst, was sich angenehm und passend anfühlt.
Alltagstaugliche Strategien entwickeln
Viele Übungen lassen sich später in wenigen Minuten zu Hause oder am Arbeitsplatz wiederholen. So entstehen kleine Möglichkeiten, Stress früher wahrzunehmen und bewusster gegenzusteuern.
Eigene Grenzen früher erkennen
Wir schauen darauf, woran Sie merken können, dass Belastung zu viel wird und welche kleinen Pausen, Veränderungen oder Abgrenzungen Ihnen guttun können.
Gemeinsam in einer kleinen Gruppe
Das Angebot findet in einem geschützten Gruppenrahmen statt. Austausch ist möglich, aber niemand muss Persönliches erzählen. Jede Person darf in ihrem eigenen Tempo teilnehmen.
Gut zu wissen
Das Angebot dient der Prävention, Entspannung und Stressregulation. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.
Wichtig zu wissen
Die Beratungspraxis bietet keine Psychotherapie, keine Diagnostik, keine medizinische oder pflegerische Behandlung und keine Notfallversorgung. Im Zweifel klären wir gemeinsam, welche Anlaufstelle fachlich geeignet ist.