Ankommen
Zu Beginn nehmen wir wahr, was gerade da ist – ohne es sofort verändern zu müssen. Atem und Körperkontakt schaffen einen ruhigen Ausgangspunkt.
Bewegen und beobachten
Einfache Bewegungen und kurze Wahrnehmungsimpulse helfen, Gewohnheiten, Grenzen und Ressourcen im eigenen Tempo zu entdecken.
Übertragen in den Alltag
Am Ende steht ein kleiner, realistischer Schritt, der sich in den persönlichen Alltag integrieren lässt.
Kein Heilversprechen
Mindful Steps dient der Prävention, Entspannung und persönlichen Orientierung. Es ersetzt keine Diagnostik oder Behandlung.
Wichtig zu wissen
Die Beratungspraxis bietet keine Psychotherapie, keine Diagnostik, keine medizinische oder pflegerische Behandlung und keine Notfallversorgung. Im Zweifel klären wir gemeinsam, welche Anlaufstelle fachlich geeignet ist.