Für wen ist Qigong geeignet?
Die Übungen werden ruhig und verständlich angeleitet und können an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bewegen im eigenen Tempo
Qigong lebt von langsamen, bewussten Bewegungen. Es geht nicht darum, eine Übung perfekt auszuführen. Sie dürfen wahrnehmen, was sich für Ihren Körper angenehm und stimmig anfühlt.
So kann eine Qigong-Einheit aussehen
Wir beginnen mit einem bewussten Ankommen und sanfter Mobilisation. Es folgen ruhige, wiederkehrende Bewegungsabläufe, verbunden mit Atmung und Aufmerksamkeit. Eine entspannte Abschlussphase rundet die Einheit ab.
Ruhe und Körperwahrnehmung
Die Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit kann dabei unterstützen, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und kleine Ruheinseln im Alltag zu entwickeln.
Gut zu wissen
Qigong dient in meinem Angebot der Achtsamkeit, Entspannung, Körperwahrnehmung und Prävention. Es ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden Beschwerden empfiehlt sich gegebenenfalls eine vorherige medizinische Abklärung.
Wichtig zu wissen
Die Beratungspraxis bietet keine Psychotherapie, keine Diagnostik, keine medizinische oder pflegerische Behandlung und keine Notfallversorgung. Im Zweifel klären wir gemeinsam, welche Anlaufstelle fachlich geeignet ist.